Lächeln hilft

Auch mit Hilfe von Meditation
Lächeln Sie


10 Gründe, warum Sie jeden Tag lächeln sollten

  
Viele sehen das Lächeln einfach als eine unwillkürliche Reaktion auf Dinge, die einem Freude oder Lachen bringen. Diese Beobachtung ist sicherlich wahr, aber was die meisten übersehen, ist, dass das Lächeln ebenso eine freiwillige wie eine bewusste und kraftvolle Wahl sein kann.
Unzählige wissenschaftliche Studien haben bestätigt, dass ein echtes Lächeln allgemein als attraktiv für andere um uns herum angesehen wird. Andere Studien haben Licht auf, wie die Tat des Lächelns Ihre Stimmung und die Stimmung von denen um Sie erhöhen kann. Wieder andere haben einen starken Zusammenhang zwischen guter Gesundheit, Langlebigkeit und Lächeln gefunden. Am wichtigsten ist, dass Studien gezeigt haben, dass allein der Akt des Lächelns (die physischen Gesichtsformen und Bewegungen), ob das Ergebnis einer wirklichen Freude oder eines Aktes, kurz- oder langfristig Nutzen für die Gesundheit und das Wohlbefinden der Menschen haben kann. Die weiss man schon sehr lange. betrachten Sie die Figur eines Buddha in Meditation.
Immer noch nicht überzeugt? Hier sind die


10 der Gründe, warum Sie sich bewusst bemühen sollten, jeden Tag zu lächeln.


1. Lächeln macht uns attraktiv


Wir fühlen uns zu Menschen hingezogen, die lächeln. Es gibt einen wirklichen physischen Reizfaktor, der mit dem Lächeln verbunden ist. Es überrascht nicht, dass strengere oder negativere Gesichtsausdrücke wie Stirnrunzeln, die Augen ganz fest zusammenkneifen,  Rümpfe der Nase,  auf die Zähne beissen Grimassen tatsächlich auf die entgegengesetzte Weise arbeiten und andre Menschen effektiv vertreiben. Stattdessen nutzen Sie die Anziehungskraft Ihres Lächelns, um Menschen anzulocken. Dies ist besonders wichtig wenn Sie Geschäfte machen, im Vertrieb zum Beispiel.
Möchten Sie Ihr Lächeln attraktiv und jugendlich aussehen lassen? Seien Sie sicher, diese Tipps für ein jugendliches Lächeln.

 

Um böse zu schauen, müssen Sie deutlich mehr Muskeln anspannen als beim Lächeln.


2. Lächeln entlastet Stress


Stress kann unser gesamtes Sein durchdringen und sich wirklich in unseren Gesichtern zeigen. Lächeln hilft nicht nur, uns daran zu hindern, müde, erschöpft und überfordert auszusehen, sondern kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen. Glauben Sie es oder nicht, Lächeln kann Stress abbauen, auch wenn Sie nicht lächeln möchten oder gar wissen, dass Sie lächeln! Wenn Sie gestresst sind, nehmen Sie sich die Zeit, ein Lächeln aufzusetzen. Sie und Ihre Mitmenschen werden davon profitieren.


3. Lächeln steigert unsere Stimmung


Wenn Sie sich das nächste Mal schlecht fühlen, versuchen Sie, ein Lächeln aufzusetzen. Es besteht eine gute Chance, dass sich Ihre Stimmung zum Besseren wandelt. Lächeln kann den Körper dazu bringen, die Stimmung zu heben, denn der physische Akt des Lächelns aktiviert die neuronale Nachrichtenübermittlung im Gehirn. Ein einfaches Lächeln kann die Freisetzung neuronaler kommunikationsfördernder Neuropeptide sowie stimmungsaufhellender Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin auslösen. Denken Sie an ein Lächeln wie ein natürliches Antidepressivum.


4. Lächeln ist ansteckend


Wie viele Lächeln wurden beschrieben als die Macht, den Raum zu erhellen? Es ist sicherlich ein wunderschönes Gefühl, aber es trägt einen Hauch von Wahrheit in sich. Lächeln hat nicht nur die Kraft, die Stimmung zu heben, sondern kann auch die Stimmung der anderen verändern und die Dinge glücklicher machen.
Der Teil Ihres Gehirns, der für die Kontrolle des Gesichtsausdrucks des Lächelns verantwortlich ist, ist ein unbewusster automatischer Reaktionsbereich. Das Lächeln kann also völlig unbewusst sein, besonders wenn es darum geht, das Lächeln eines anderen Menschen nachzuahmen. Ja, es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Lächeln "ansteckend" ist!


5. Lächeln stärkt das Immunsystem


Lächeln kann auch Ihre allgemeine Gesundheit fördern. Das Lächeln hilft dem menschlichen Immunsystem, effektiver zu funktionieren. Es wird gedacht, dass, wenn Sie lächeln, Immunfunktion verbessert, weil Sie entspannter sind (dank der Freisetzung bestimmter Neurotransmitter). Zusätzlich zu Vorsichtsmaßnahmen wie Hände waschen, warum nicht versuchen, die Erkältung und Grippe durch Lächeln zu verhindern?


6. Lächeln senkt Ihren Blutdruck


Wenn Sie lächeln, ist eine messbare Senkung des Blutdrucks festzustellen. Probieren Sie es aus, wenn Sie ein Blutdruckmessgerät zu Hause haben. Setz dich ein paar Minuten hin und lies vor. Dann lächeln Sie eine Minute lang und lesen Sie noch einmal, während Sie immer noch lächeln. Merken Sie einen Unterschied?


7. Lächeln lässt uns wohlfühlen


Studien haben gezeigt, dass das Lächeln Endorphine, natürliche Schmerzmittel und Serotonin freisetzt. Zusammen sorgen diese drei Neurotransmitter dafür, dass wir uns von Kopf bis Fuß wohl fühlen. Diese natürlichen Chemikalien heben nicht nur Ihre Stimmung an, sondern entspannen auch Ihren Körper und lindern körperliche Schmerzen. Lächeln ist eine natürliche Droge.


8. Lächeln lässt Sie jünger aussehen


Lächeln kann Sie nicht nur attraktiver machen, sondern auch jugendlicher aussehen lassen. Die Muskeln, die wir zum Lächeln benutzen, heben auch das Gesicht an und lassen eine Person jünger erscheinen. Also, anstatt sich für ein Facelifting zu entscheiden, versuchen Sie einfach, lächelnd durch den Tag zu gehen - Sie werden jünger aussehen und sich besser fühlen.


9. Lächeln lässt Sie erfolgreich aussehen


Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig lächeln, selbstbewusster erscheinen, eher befördert werden und eher angesprochen werden. Versuchen Sie, bei Besprechungen und Geschäftsterminen ein Lächeln aufzutragen. Vielleicht reagieren die Leute anders auf Sie.
 

10. Lächeln hilft Ihnen, positiv zu bleiben


Versuchen Sie diesen Test: Lächeln. Jetzt versuche an etwas Negatives zu denken, ohne das Lächeln zu verlieren. Es ist schwer, nicht wahr? Selbst wenn sich ein Lächeln unnatürlich oder erzwungen anfühlt, sendet es immer noch das Gehirn und letztlich den Rest unseres Körpers die Botschaft: " Das Leben ist gut!" Halten Sie sich von Depressionen, Stress und Sorgen fern, indem Sie lächeln.
 

Text von Karlheinz Pflug

 

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